我家儿子1岁半，儿童牙刷选贝亲婴儿牙刷套装，价格45元。每天早晚刷牙2分钟，预防龋齿，牙齿长出8颗。发育指标是会说简单词如“妈妈”，我用蒙氏早教法，每天教5个名词。玩具推荐费雪音乐琴，168元，能按键发声激发兴趣。辅食加肉松，品牌下厨房，80克罐装19元，增加蛋白质。身高85厘米，体重11公斤，爬楼梯练习安全。早教启蒙看动画片《超级飞侠》半小时，学颜色和数字。纸尿裤用好奇拉拉裤，XL码一包99元，活动自如。每天亲子阅读20页故事书，宝宝指图说话增多。注意防摔，家里加地垫。

我每天坚持晨跑减肥，方法是先热身5分钟，然后跑步20分钟，分成两段各10分钟中间休息1分钟。接着做深蹲3组每组15次，弓步走3组每组12步。早餐吃燕麦50克加牛奶200毫升，午餐控制在400卡。坚持6周后体重从72公斤降到67.5公斤，腰围小了6厘米。注意事项是跑步前一定要热身，避免关节受伤，晚上不吃宵夜，如果感到头晕就立刻停止。记录每天数据能保持动力。